Un Motivo para alimentarse, moverse y pensar mejor cuando tenemos una movilidad corporal reducida pero un espíritu con muchas ganas de vivir
Carme Mateu. Dietista Especializada en Nutrición Avanzada y Acondicionamiento Físico
Objetivos
- Cuál es la mejor Dieta en una situación de Discapacidad física
- Cuál es el Ejercicio más adaptable y conveniente para hacer diaria y semanalmente.
- Cuales son los Pensamientos que más van a ayudarnos y a hacernos sentir bien.
Modalidad
Presencial y on-line.
Horas del curso
6 horas lectivas. 3 Días de 3 Sesiones de 2 horas cada día.
Contenidos
Parte 1
DIETA PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
- Que los Alimentos sean una saludable y sabrosa Medicina
- Saber incluir los mejores alimentos en tu mesa diariamente
- Saber que nutrientes contienen y en qué y porqué te favorecen
- La Comida en una situación de Discapacidad
- La mejor manera de ir a comprar
- La mejor manera de guardar mi compra
- La mejor manera de cocinar y preparar mi comida
Parte2
MOVIMIENTO Y EJERCICIO ÓPTIMOS
PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
- Saber movernos a favor de nuestro cuerpo
- Escucharnos por dentro
- Hablarnos por dentro
- Movernos desde dentro
- Que tipo de Ejercicio nos va a favorecer en nuestra situación
- Pautas de ejercicio diarias
- Pautas de ejercicio Semanales
Parte3
MENTE Y PENSAMIENTO DE AYUDA
PARA PERSONAS CON MOVILIDAD REDUCIDA
- La mente al servicio de mi discapacidad: Los mejores pensamientos
- Saber escucharme
- Saber entenderme
- Saber motivarme
- Descansar
- Mi mente se merece un buen descanso
- Mi cuerpo se merece un buen descanso
